Achtsamkeit

"Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen."

Jon Kabat-Zinn

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit kann als klares und nicht-wertendes Gewahrsein dessen bezeichnet werden, was in jedem Augenblick geschieht.
Sie ermöglicht uns, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle und alle anderen Wahrnehmungen – ob angenehm, unangenehm oder neutral – zu erfahren und so zu akzeptieren, wie sie sind. Das Leben also tatsächlich zu erleben, wie es sich von Augenblick zu Augenblick entfaltet.

• steigert das Selbstwertgefühl
• verbessert die Konzentration
• vermindert Ängste
• beugt Depressionen vor
• hilft bei Schlafstörungen
• steigert das persönliche Wohlbefinden
• beugt Stresssymptonen und Burn-Out vor

Achtsamkeit begleitet mich aktiv seit 20 Jahren.
In verschiedenster Form wie Yoga, Meditationspraxis, Aufmerksamkeit für die Sinne und achtsame Kommunikation ist sie selbstverständlicher Teil meines Lebens geworden.
Die Leidenschaft dafür und die gesteigerte Lebensqualität spiegeln sich in meiner Arbeit mit Menschen und in der Liebe zur Natur wider.